Prévention et sport

Ateliers bien-être :  prévention et sport

 

Atelier gestes et postures : éviter l’apparition des TMS (troubles musculo squelettiques)

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Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent aujourd’hui 80% des arrêts de travail et 7 salariés sur 10 déclarent avoir ressenti une douleur assimilable à un TMS. Mauvaises positions de travail, gestes répétitifs, stress, troubles posturaux, plusieurs facteurs expliquent ce phénomène.

Comment mieux prendre en compte cet aspect qui pénalise la vie des salariés ? Quels gestes simples adopter ? Notre professionnel formé en posturologie mènent des actions de prévention et proposent des conseils personnalisés pour adapter sa posture de travail, réduire les douleurs existantes, et agir en situation de stress.

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Atelier initiation au Pilates : comment mieux contrôler son corps

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Le Pilates est un système d’exercices développé au XXe siècle par un passionné du sport et du corps humain. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Le Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration.

Une meilleure connaissance de son corps grâce à cette initiation permet d’éviter certaines TMS.

La forme physique est la condition préalable au bonheur.

Joseph Pilates

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